普通話考試說話例文：談?wù)勼w育鍛煉
普通話是現(xiàn)代漢語的標(biāo)準(zhǔn)語，普通話考試是對應(yīng)試人運(yùn)用普通話的規(guī)范程度、熟練程度的口語考試。以下是百分網(wǎng)小編為大家收集的普通話考試說話例文：談?wù)勼w育鍛煉，希望對大家的考試有所幫助!
普通話考試說話例文：談?wù)勼w育鍛煉
春天來了，晝夜的溫差也就變的很大，不停的穿衣脫衣使人變的很容易感冒，影響日常的工作與學(xué)習(xí)。因此鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的免疫力也就顯得至關(guān)重要。
大家都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦神經(jīng)中樞，增強(qiáng)和提高免疫力;另一方面，運(yùn)動還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。但在鍛煉身體的時(shí)候，一定要注意到營養(yǎng)、準(zhǔn)備活動以及運(yùn)動量，這樣才能達(dá)到鍛煉的最佳效果。
鍛煉前的準(zhǔn)備工作要做好,而且要選取適合自己的鍛煉方式。鍛煉是為了強(qiáng)身健體，要根據(jù)自身的身體狀況量力而行，不能為了鍛煉而鍛煉。學(xué)習(xí)過程中用腦量比較大，如果大腦一直處于疲勞狀態(tài)，將使學(xué)習(xí)的效率大打折扣。合理安排時(shí)間，利用好課余時(shí)間充分的休息將使學(xué)習(xí)效率提高不少。學(xué)習(xí)之余，在林間湖畔負(fù)氧離子多的`地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有條件的游游泳。強(qiáng)度不宜太大(有氧運(yùn)動)，時(shí)間以每次10—15分鐘為宜，20分鐘以上效果最好。如每分鐘步行100米，則每分鐘每公斤體重可攝入14毫升的氧，每分鐘走125米攝入24.5毫升的氧;每分鐘慢跑150米即可攝入31.5毫升的氧。脈搏的增加，可使全身(特別是大腦)獲得充足的氧氣和血糖的供應(yīng)。從而適當(dāng)?shù)腻憻捴笤賹W(xué)習(xí)必然是事半功倍。
在每次體育鍛煉前都要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，通過準(zhǔn)備活動既可以提高鍛煉效果，又可以減少運(yùn)動損傷。特別是對于運(yùn)動量較大、動作幅度較大的活動，一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動分為一般性的和專項(xiàng)性的。一般性準(zhǔn)備活動指在正式練習(xí)前所進(jìn)行的活動量較小巧玲瓏全身性體育鍛煉，運(yùn)動形式主要是慢跑，同時(shí)可做一些伸展性體操和牽拉性練習(xí)，主要目的是使身體各器官活動充分即將開始的體育鍛煉做好準(zhǔn)備。活動時(shí)間一般為5-10分鐘，天氣冷準(zhǔn)備活動時(shí)間可長一些，天氣熱可短一些，如果活動的形式是散步，則可以不做準(zhǔn)備活動。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動主要指一些與活動項(xiàng)目相似的準(zhǔn)備活動內(nèi)容，如踢足球前的傳接球、射門，武術(shù)前的踢腿、劈叉等。專項(xiàng)活動的時(shí)間不要太長，但活動的質(zhì)量要高。準(zhǔn)備活動不僅使身體機(jī)能進(jìn)入最佳狀態(tài)，運(yùn)動時(shí)會全身心的投入，達(dá)到更好的鍛煉效果。
當(dāng)然，只有經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)�；荒苋齑螋~、兩天曬網(wǎng)。雖然短時(shí)間的鍛煉也能對身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。一次性體育活動可以提高人體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)人體的抗疾病能力，但這種作用在體育鍛煉后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身體健康，并有旺盛體力和精力，就必須堅(jiān)持參加體育鍛煉。
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我常想讀書人是世間幸福人，因?yàn)樗藫碛鞋F(xiàn)實(shí)的世界之外，還擁有另一個更為浩瀚也更為豐富的世界�，F(xiàn)實(shí)的世界是人人都有的，而后一個世界卻為讀書人所獨(dú)有。由此我想，那些失去或不能閱讀的人是多么的不幸，他們的喪失是不可補(bǔ)償?shù)摹Ｊ篱g有諸多的不平等，財(cái)富的不平等，權(quán)力的不平等，而閱讀能力的擁有或喪失卻體現(xiàn)為精神的不平等。
一個人的一生，只能經(jīng)歷自己擁有的那一份欣悅，那一份苦難，也許再加上他親自聞知的'那一些關(guān)于自身以外的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。然而，人們通過閱讀，卻能進(jìn)入不同時(shí)空的諸多他人的世界。這樣，具有閱讀能力的人，無形間獲得了超越有限生命的無限可能性。閱讀不僅使他多識了草木蟲魚之名，而且可以上溯遠(yuǎn)古下及未來，飽覽存在的與非存在的奇風(fēng)異俗。
更為重要的是，讀書加惠于人們的不僅是知識的增廣，而且還在于精神的感化與陶冶。人們從讀書學(xué)做人，從那些往哲先賢以及當(dāng)代才俊的著述中學(xué)得他們的人格。人們從《論語》中學(xué)得智慧的思考，從《史記》中學(xué)得嚴(yán)肅的歷史精神，從《正氣歌》中學(xué)得人格的剛烈，從馬克思學(xué)得人世/pic/p>
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