- 相關(guān)推薦
怎樣化解職場(chǎng)中的嫉妒心理
當(dāng)你和同事之間的地位、能力相當(dāng)時(shí)，如果其中一方獲得上級(jí)的認(rèn)可、升職、加薪或者學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)嫉妒心理嗎?畢竟榮譽(yù)或者獎(jiǎng)勵(lì)是有限的，給了其他人，可能自己就會(huì)失去機(jī)會(huì)。
如今職場(chǎng)上許多人的心態(tài)——對(duì)比自己條件好的人，由羨慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就開(kāi)始不停地抱怨，抱怨客觀環(huán)境、抱怨別人，搞壞了自己的心態(tài)。與此同時(shí)，有人卻將這種嫉妒心轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，鞭策自己不斷努力，最終超過(guò)嫉妒的對(duì)象。在職場(chǎng)中打拼的你，是前者還是后者?當(dāng)職場(chǎng)中的你遭遇了一些問(wèn)題，或者，他人嫻熟的工作技巧，出色的能力讓你產(chǎn)生了“羨慕嫉妒”的心理，你會(huì)如何辦?
在心理專(zhuān)家看來(lái)，嫉妒其實(shí)是一種正常的情感體驗(yàn)。當(dāng)職場(chǎng)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，就會(huì)嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系，對(duì)個(gè)人和組織的發(fā)展都非常不利。
都是“心理落差”惹的禍!
誰(shuí)沒(méi)體驗(yàn)過(guò)嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢?專(zhuān)家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和支持給予員工以希望，反之，就會(huì)導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，嫉妒心理更會(huì)不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往會(huì)更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類(lèi)人更易產(chǎn)生“嫉妒”?
自卑者：自卑的人往往會(huì)自我感覺(jué)與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α�，就容易心生嫉妒�?/p>
性格偏焦慮者：這部分人不僅會(huì)對(duì)未來(lái)的事情表現(xiàn)得過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，對(duì)切身的利益有時(shí)候也會(huì)過(guò)分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識(shí)較弱者：由于對(duì)自我缺乏足夠了解，對(duì)本身的優(yōu)勢(shì)和不足認(rèn)識(shí)較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對(duì)周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感者：當(dāng)與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí)，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理?
克服自己的嫉妒心理
1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開(kāi)闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異�；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀賞，倘若只有一種花，則會(huì)使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)在哪里，他擁有這種優(yōu)勢(shì)的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過(guò)程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。
3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛(ài)自己、悅納自己。通過(guò)正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過(guò)的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱;通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解負(fù)面情緒等。
被他人嫉妒怎么辦
1、客觀分析冷靜對(duì)待
對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿(mǎn)的情緒。冷靜下來(lái)，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒(méi)有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問(wèn)題，就虛心接受，努力調(diào)整自己;倘若屬于無(wú)稽之談，則根本不需要加以理會(huì)。
2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
3、豐富知識(shí)增長(zhǎng)才干
“樹(shù)大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥(niǎo)”，在職場(chǎng)中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開(kāi)闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個(gè)新的高度時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛(ài)戴”。
4、建立情感關(guān)系用愛(ài)化解嫉妒
在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠(chéng)以待，用仁慈和愛(ài)來(lái)化解“羨慕嫉妒恨”�；ハ嗬斫猓ハ鄮椭�，互相支持與合作，則有利于化解別人對(duì)自己的嫉妒情緒。
身在職場(chǎng)，誰(shuí)敢說(shuō)自己沒(méi)有那么點(diǎn)嫉妒心。也許，你已經(jīng)注意到，身邊總是有人提到“羨慕嫉妒恨”這個(gè)詞。不僅因?yàn)檫@個(gè)詞流行，也因?yàn)樗鼫?zhǔn)確地表達(dá)出了如今職場(chǎng)上許多人的心態(tài)———對(duì)比自己條件好的人，由羨慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后開(kāi)始不停地抱怨。
可以說(shuō)，職場(chǎng)嫉妒心無(wú)時(shí)不在，尤其是在女同事占多數(shù)的工作環(huán)境里。
職場(chǎng)嫉妒心，會(huì)讓有些人淪為“抱怨王”，但也有人將這種嫉妒心轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，鞭策自己不斷努力，最終超過(guò)嫉妒的對(duì)象。那么，在職場(chǎng)中打拼的你，是前者還是后者？
A
職場(chǎng)版《金枝欲孽》：
落入好姐妹的“苦情戲”
提拔就這樣遭了暗算
采訪網(wǎng)友“無(wú)語(yǔ)”的前一天，記者剛好看了幾集《金枝欲孽》。聽(tīng)了她的職場(chǎng)故事，有點(diǎn)難以置信，一般在電視劇中才會(huì)出現(xiàn)的故事情節(jié)，居然會(huì)真實(shí)地發(fā)生在我們身邊。
“無(wú)語(yǔ)”今年30歲，10年前，她是東陽(yáng)某服裝廠的工人。
10年前，從我市某高級(jí)技工學(xué)校畢業(yè)后，“無(wú)語(yǔ)”和同窗好友“麗”（化名）被學(xué)校分配到東陽(yáng)某服裝廠工作。當(dāng)時(shí)，她班同學(xué)去了一大半，但她和麗的關(guān)系最好。
畢業(yè)生剛到工廠，都要從最基層干起，那就是做衣服。由于活干得好，人又靈活，不久，“無(wú)語(yǔ)”就得到了領(lǐng)導(dǎo)的器重，廠里有什么事情，都先叫她去做。當(dāng)時(shí)，廠辦有個(gè)管理層的位置空缺，老總說(shuō)了，包括“無(wú)語(yǔ)”在內(nèi)的幾個(gè)表現(xiàn)好的新人，很有希望進(jìn)去。老總還曾私下對(duì)“無(wú)語(yǔ)”說(shuō)，她最有希望直接進(jìn)辦公室�！盁o(wú)語(yǔ)”和麗是無(wú)話(huà)不談的好姐妹，她把這個(gè)好消息告訴了麗。
然而，讓她沒(méi)想到的事情發(fā)生了。一天早上，老總要對(duì)幾個(gè)新人進(jìn)行考核，決定誰(shuí)最終進(jìn)辦公室。離上班還有10分鐘的時(shí)候，麗突然說(shuō)自己肚子疼得不行，也走不動(dòng)，請(qǐng)“無(wú)語(yǔ)”幫忙買(mǎi)藥。說(shuō)話(huà)的時(shí)候，麗還哭了�！盁o(wú)語(yǔ)”遲疑了一下，想想還是姐妹的身體最重要，于是趕忙跑去藥店買(mǎi)藥。回來(lái)之后，她發(fā)現(xiàn)麗不見(jiàn)了。于是，她跑回住的地方去找麗，但就是找不到人。半個(gè)多小時(shí)后，她趕回廠里參加考核，發(fā)現(xiàn)麗端坐在那里。
對(duì)“無(wú)語(yǔ)”的遲到，老總很生氣，說(shuō)平時(shí)這么看好她，不想關(guān)鍵時(shí)刻卻遲到了，毫無(wú)紀(jì)律性，看來(lái)是不能勝任辦公室工作的。后來(lái)，老總把那個(gè)管理層的位置給了麗。
“對(duì)不起。如果我們一起競(jìng)爭(zhēng)的話(huà)，贏的人肯定是你。我很在乎這個(gè)工作，而你，什么都比我好。你以后還有的是機(jī)會(huì)。和你在一起，你總是被人關(guān)注，而我總是陪襯，這不公平。在學(xué)校你的成績(jī)也比我好。只要有你在，人家就看不到我的光芒”考核結(jié)束后，麗走過(guò)來(lái)跟“無(wú)語(yǔ)”道歉。
聽(tīng)了麗的告白，“無(wú)語(yǔ)”內(nèi)心說(shuō)不出是什么滋味。她不介意那個(gè)管理層的工作崗位，但是，她很介意和麗的這份友情。后來(lái)，“無(wú)語(yǔ)”辭職了，回金華發(fā)展，再也沒(méi)有和麗聯(lián)系。不過(guò)，最近她聽(tīng)同學(xué)說(shuō)起了麗，麗后來(lái)一直在那個(gè)廠里做，還和一個(gè)經(jīng)理談了戀愛(ài)。
都說(shuō)職場(chǎng)險(xiǎn)惡，但是惹來(lái)同事嫉妒，并遭遇暗算，沒(méi)想到竟然會(huì)是來(lái)自最好姐妹的“苦情戲”。剛進(jìn)入社會(huì)就遇到如此“人心險(xiǎn)惡”，讓“無(wú)語(yǔ)”有些難以接受。一朝被蛇咬，十年怕井繩。后來(lái)，“無(wú)語(yǔ)”一直沒(méi)有進(jìn)公司，而是自己開(kāi)店做生意。
B
曾經(jīng)是同學(xué)，現(xiàn)在是同事
小兄弟之間的嫉妒可以是動(dòng)力
丁林是一名海歸，現(xiàn)在是一家公司的部門(mén)經(jīng)理。他之所以能夠得到這份工作，跟他老同學(xué)金益的引薦分不開(kāi)。
兩人從小一起上學(xué)，直到上大學(xué)才分開(kāi)。一個(gè)去了北方上大學(xué)，一個(gè)去了加拿大留學(xué)。學(xué)生時(shí)代，兩人的父母經(jīng)常拿他們的成績(jī)做比較。這相當(dāng)于在他們簡(jiǎn)單的友情當(dāng)中，平添了幾分醋意，尤其是每次大考之后。不過(guò)，他們很快就會(huì)達(dá)成共識(shí)，不談成績(jī)，該怎么玩就怎么玩。
大學(xué)畢業(yè)后，金益找了一份工作，通過(guò)自己的打拼，成為一個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。丁林則繼續(xù)在加拿大讀研究生。拿到碩士學(xué)位后，丁林也回到國(guó)內(nèi)，在杭州找了一家企業(yè)。兩人都干得有聲有色。去年，丁林的公司因?yàn)楦邔尤耸伦儎?dòng)，管理上一直挺混亂，導(dǎo)致人心浮躁。春節(jié)期間，兩個(gè)人聚在了一起，一番深談之后，金益拍胸脯表示愿意幫他推薦到自己所在的公司。
名牌大學(xué)畢業(yè)、碩士、海歸，丁林一進(jìn)公司就引起了大家的關(guān)注，當(dāng)然也有一些人在看熱鬧，“你不是海歸嘛，看看你有幾斤幾兩”。
在丁林熟悉公司業(yè)務(wù)的階段，金益經(jīng)常帶他，跟他講公司的規(guī)則，以及業(yè)務(wù)的快捷操作流程。前兩個(gè)月，丁林的業(yè)務(wù)在新員工當(dāng)中并不起眼。半年以后，他的業(yè)績(jī)居然超過(guò)了老同學(xué)。
作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，金益一下子感覺(jué)到了壓力，從小就埋在心底的那顆酸葡萄發(fā)作了。于是，兩人工作之余的話(huà)語(yǔ)越來(lái)越少。
丁林看出了老同學(xué)的心病，決定幫他放下心里的包袱，于是，就約他出來(lái)釣魚(yú)。其間，丁林試探性地跟金益談到工作上的事情，并且從自己的角度，給金益提了幾點(diǎn)建議。金益心里當(dāng)然明白，老同學(xué)是真心想緩和兩人之間的緊張氣氛，于是，他們很快又和好如初。
半年考核時(shí)，丁林的成績(jī)遙遙領(lǐng)先，大家都對(duì)他心服口服。這個(gè)時(shí)候，部門(mén)經(jīng)理跳槽走人了，很多人都盯著這個(gè)崗位。最終，通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)上崗，丁林得到了部門(mén)經(jīng)理的位置，一下子成了金益的上司。
“我們兩人是金戈鐵馬，我是金戈，他是鐵馬，我們?cè)谝黄鹚蚺�，無(wú)堅(jiān)不摧�！痹谒饺藞�(chǎng)合，丁林經(jīng)常拍著金益的肩膀，兩個(gè)人肆無(wú)忌憚地吹牛。從學(xué)生時(shí)代的同學(xué)，到職場(chǎng)當(dāng)中的同事，兩人似乎很享受并肩作戰(zhàn)的快樂(lè)。
C
本想成為杜拉拉
結(jié)果卻成了黛西
蘇景（化名）離開(kāi)職場(chǎng)已經(jīng)有大半年時(shí)間了�，F(xiàn)在的她，是一個(gè)懷孕3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽?zhuān)胶投鴿M(mǎn)足。很難想象一年前，在她身上發(fā)生的很多事：斗心眼、搶客戶(hù)、爭(zhēng)吵、辭職，這樣折騰下來(lái)，蘇景不是沒(méi)有付出代價(jià)，不過(guò)代價(jià)的背后是成長(zhǎng)。她說(shuō)，生完孩子后她將重返職場(chǎng)，那時(shí)候，假如面對(duì)類(lèi)似的處境，她會(huì)更理智些。
產(chǎn)生共鳴
前兩年，蘇景看到《杜拉拉升職記》這本小說(shuō)的時(shí)候，有種相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)。當(dāng)時(shí)，她還是一個(gè)職場(chǎng)菜鳥(niǎo)，在義烏一家公司做銷(xiāo)售，剛參加工作一年左右。
杜拉拉，典型的中產(chǎn)階級(jí)代表，姿色中上，沒(méi)有特殊背景，受過(guò)良好教育，靠個(gè)人奮斗獲取成功。蘇景的情況跟杜拉拉差不多。她家里條件一般，幫不到她什么。所以她很明白，要想在公司里脫穎而出，她必須靠自己努力。
于是，蘇景有空時(shí)就會(huì)看看別人的職場(chǎng)故事，希望從中獲取有用的信息。杜拉拉的出現(xiàn)，讓她產(chǎn)生了一種共鳴。杜拉拉的性格是強(qiáng)悍的，她的奮斗足跡是陽(yáng)光的，她的職場(chǎng)生存法則、工作技巧讓很多讀者覺(jué)得受用。蘇景也想成為杜拉拉那樣的人。在小說(shuō)中，她最討厭的角色是黛西，因?yàn)轺煳鞒３ＫＰ臋C(jī)，用一些不入流的手段攻擊別人。
嫉妒作祟
蘇景剛進(jìn)公司的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有個(gè)女同事跟她念的是同個(gè)大學(xué)同個(gè)專(zhuān)業(yè)，只不過(guò)比她早畢業(yè)三年。蘇景開(kāi)心地稱(chēng)呼這個(gè)女同事為“王姐”。兩人在同一間辦公室，很快就熟絡(luò)起來(lái)。大概出于校友之情，王姐對(duì)蘇景相當(dāng)照顧，工作上不時(shí)提點(diǎn)她。下班后，兩人也經(jīng)常結(jié)伴吃飯、逛街。
王姐的工作能力很強(qiáng)，經(jīng)常受到上司的稱(chēng)贊。蘇景覺(jué)得在王姐的光芒下，上司很難看到她的存在。另外，做銷(xiāo)售這行，收入是直接跟業(yè)績(jī)掛鉤的。王姐的收入比蘇景高出一大截。時(shí)間一久，蘇景失去了心理平衡，羞愧、嫉妒、怨恨、焦慮……不知從什么時(shí)候開(kāi)始，蘇景把王姐當(dāng)做了對(duì)手，一有機(jī)會(huì)就拆王姐的臺(tái)。
有一天，王姐聯(lián)系的一個(gè)客戶(hù)打電話(huà)過(guò)來(lái)詢(xún)問(wèn)產(chǎn)品的事情，剛好王姐不在，蘇景接了電話(huà)，并最終將這個(gè)客戶(hù)變成自己的資源。通過(guò)明里暗里的爭(zhēng)搶?zhuān)K景將王姐的部分工作成績(jī)據(jù)為己有。她甚至還暗中使絆，破壞了王姐和一個(gè)大客戶(hù)的合作。
黯然出局
王姐可不是等閑之輩。當(dāng)她知道是蘇景在背后搗鬼的時(shí)候，先是憤怒，然后開(kāi)始反擊。
原來(lái)一個(gè)人關(guān)心你的時(shí)候，可以潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲；反擊你的時(shí)候，也可以秋風(fēng)掃落葉。那段時(shí)間，蘇景處處遭到壓制，這才開(kāi)始反省自己之前的所作所為。然而時(shí)光無(wú)法倒流，她做了錯(cuò)事，輸了這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，只能黯然出局。
盡管敗在王姐手下，不過(guò)蘇景仍然承認(rèn)，王姐是個(gè)有品位的對(duì)手。她不屑以其人之道還治其人之身，只是用自己的方式讓對(duì)方得到教訓(xùn)。離開(kāi)公司之前，蘇景和王姐輕輕擁抱了一下�！拔覀冋娴脑�(jīng)是好姐妹�！碧K景輕輕地吐出這句話(huà)，結(jié)束了和記者的交談。
近八成職場(chǎng)人有過(guò)嫉妒
在第一調(diào)查網(wǎng)上，我們看到了最新的調(diào)查結(jié)果。
職場(chǎng)上，
你經(jīng)常對(duì)別人羨慕嫉妒恨嗎？
23.06%的人選擇“從來(lái)不會(huì)”，65.31%的人選擇“偶爾會(huì)”，11.63%的人選擇“是的，經(jīng)�！�。
你在職場(chǎng)中是一個(gè)什么樣的人呢？ 56.01%的人選擇“偶爾抱怨，適當(dāng)發(fā)泄”，26.21%的人選擇“從不抱怨，積極進(jìn)取”，11.07%的人選擇“經(jīng)常抱怨，心態(tài)不好”。
你覺(jué)得，嫉妒心可以變成你的動(dòng)力嗎？
22.80%的人認(rèn)為，絕對(duì)可以，嫉妒心的生成就是因?yàn)槟阆胱兊酶茫^(guò)別人。
29.23%的人認(rèn)為，不可能，嫉妒別人的人就是因?yàn)楸旧頉](méi)有能力。
38.22%的人認(rèn)為，有可能，把握好嫉妒的分寸和對(duì)象，就能將嫉妒心變成動(dòng)力。
職場(chǎng)中遭遇羨慕嫉妒恨的情況時(shí)，
你會(huì)如何調(diào)整？
24.43%的人選擇“接受現(xiàn)實(shí)，別人就是比自己好，有什么辦法”。
35.23%的人會(huì)“仔細(xì)分析一下嫉妒的對(duì)象，或許他并沒(méi)有自己想象的那么優(yōu)秀”。
28.31%的人選擇“向他學(xué)習(xí)，努力靠近”。
化解職場(chǎng)中的嫉妒心理的方法
1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開(kāi)闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異�；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀賞，倘若只有一種花，則會(huì)使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)在哪里，他擁有這種優(yōu)勢(shì)的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過(guò)程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。
3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛(ài)自己、悅納自己。通過(guò)正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過(guò)的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱；通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解負(fù)面情緒等。
職場(chǎng)中克服嫉妒心理的方法
一：善于從生活中尋找快樂(lè)
如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂(lè)來(lái)，我的那一點(diǎn)快樂(lè)算得了什么呢？那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦、嫉妒之中�？鞓�(lè)是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠自己來(lái)調(diào)整。
二：正確認(rèn)識(shí)自我
要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不要妄自菲薄。更重要的是，不斷剖析、反思自己的行為和心理活動(dòng)，尋找自己對(duì)某人、某事的評(píng)價(jià)與處理中不公正、不客觀的成分。同時(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，從而找出客觀的差距和問(wèn)題。盡量不去與別人比，而要多與自己比。
三：學(xué)會(huì)宣泄嫉妒的情緒
可以找一個(gè)較知心的親人或朋友，痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，暫求心理的平衡。這樣雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種情緒朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛(ài)好，則可借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、書(shū)畫(huà)、下棋、旅游、運(yùn)動(dòng)等。
四：學(xué)會(huì)接納他人，理解他人
要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，這需要有客觀、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。善于稱(chēng)贊別人的長(zhǎng)處，坦誠(chéng)相對(duì)，將心比心。當(dāng)你學(xué)會(huì)用客觀與欣賞角度觀察周?chē)拿恳粋�(gè)人時(shí)，心情就會(huì)不一樣。
被他人嫉妒的解決方法
1、客觀分析冷靜對(duì)待
對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿(mǎn)的情緒。冷靜下來(lái)，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒(méi)有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問(wèn)題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無(wú)稽之談，則根本不需要加以理會(huì)。
2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
3、豐富知識(shí)增長(zhǎng)才干
“樹(shù)大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥(niǎo)”，在職場(chǎng)中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開(kāi)闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個(gè)新的高度時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛(ài)戴”。
4、建立情感關(guān)系用愛(ài)化解嫉妒
在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠(chéng)以待，用仁慈和愛(ài)來(lái)化解“羨慕嫉妒恨”�；ハ嗬斫�，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對(duì)自己的嫉妒情緒。
嫉妒 是處于劣勢(shì)的表現(xiàn)
去年年中，余小婧通過(guò)層層考核，過(guò)五關(guān)斬六將，憑著自己的能力終于贏得了推廣部經(jīng)理的職位�！拔矣肋h(yuǎn)忘不了剛到部門(mén)報(bào)道那天的情景。剛剛上任那天，老板帶著小婧來(lái)到推廣部辦公區(qū)，指著一位30多歲的女士對(duì)小婧說(shuō)：“這是張菁，是你的助理，以后有什么不清楚的事就找她，讓她告訴你。然后，便對(duì)著整個(gè)辦公區(qū)的同事宣布：“這是部門(mén)的新經(jīng)理，以后大家多配合她的工作吧。簡(jiǎn)單的介紹結(jié)束后，老板走了，小婧正式走馬上任了�？墒�，面對(duì)始終保持微笑的小婧，同事們既沒(méi)有鼓掌歡迎，也沒(méi)有自我介紹，甚至連小婧的自我介紹都很少有人抬頭認(rèn)真聽(tīng)。這樣的局面讓小婧感到難以言表的尷尬。
就在小婧用眼神向助理張菁“求助時(shí)，張菁卻面無(wú)表情地對(duì)她說(shuō)：“很抱歉，余經(jīng)理，我今天有很多事要做，所以沒(méi)有太多的時(shí)間跟你聊了，如果你實(shí)在有特別著急的事，可以來(lái)問(wèn)我。說(shuō)完，便埋頭工作，一整天都沒(méi)有主動(dòng)跟余小婧說(shuō)過(guò)一句話(huà)。小婧發(fā)現(xiàn)，除了張菁外，辦公區(qū)的另外三位年齡比較大的同事都對(duì)她態(tài)度很冷淡，甚至可以說(shuō)是“橫眉冷對(duì)，即使在交代工作時(shí)，他們對(duì)小婧也是愛(ài)搭不理的，在外人看來(lái)，余小婧并不是他們的上司，而是部門(mén)新人，來(lái)為大家服務(wù)的。
經(jīng)過(guò)幾天的側(cè)面了解，小婧終于知道了個(gè)中原因。原來(lái)，張菁和那幾位同事都是公司的元老，自從推廣部經(jīng)理跳槽后，大家都以為推廣部經(jīng)理這個(gè)職位會(huì)從上述幾個(gè)人中選拔，可誰(shuí)都沒(méi)想到的是，這個(gè)空缺管理職位卻被余小婧“空降占領(lǐng)了�！皠傞_(kāi)始我真是有些別扭，可后來(lái)仔細(xì)琢磨一下，大家的刁難情緒應(yīng)該不是沖著我來(lái)的，只是對(duì)老板的人事安排不滿(mǎn)意而已。余小婧打定主意，一定要用自己的個(gè)人魅力和能力來(lái)征服大家。
想好了之后，余小婧開(kāi)始持之以恒地向大家傳遞自己的友善，不但在工作中對(duì)下屬不吝賜教，而且在日常生活中也對(duì)同事們關(guān)懷備至。經(jīng)過(guò)不到半年的時(shí)間，大家和余小婧磨合得越來(lái)越好，同事們都被余小婧的以誠(chéng)相待所感動(dòng)，也被她的工作能力所折服，漸漸地都接受了這個(gè)年輕有為的空降上司�！艾F(xiàn)在大家對(duì)我特別好，我和助理張菁之間的配合也越來(lái)越默契了。小婧說(shuō)，現(xiàn)在，她只用一個(gè)眼神，大家就知道該做什么、怎樣做，而且在年底的考核評(píng)價(jià)中，大家都對(duì)余小婧感到很滿(mǎn)意�！安块T(mén)的同事終于接受我這個(gè)年輕的上司了。
趙勵(lì)君心理顧問(wèn)回復(fù)
嫉妒在職場(chǎng)中可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)，從心理學(xué)角度看，嫉妒是公平心理的消極反映，片面理解公平時(shí)，就可能導(dǎo)致嫉妒。人一旦產(chǎn)生嫉妒心理，多數(shù)表現(xiàn)是間接攻擊，言語(yǔ)陰陽(yáng)怪氣、酸溜溜，行為配合上慢半拍，既希望看到你失誤但又不直接表現(xiàn)，等等。少數(shù)表現(xiàn)為直接攻擊，有意作梗、直接對(duì)你工作進(jìn)行妨礙。
從心理理解的角度說(shuō)，嫉妒者處于對(duì)比中的劣勢(shì)位置，雖然表面上有招有式地攻擊你，但內(nèi)心卻很悲觀、失落——明白這一點(diǎn)，利于理解對(duì)方。同時(shí)，嫉妒又是一種是迂回的認(rèn)同，對(duì)方是因?yàn)橛X(jué)得你好才會(huì)嫉妒，你作為被嫉妒者是處在心理優(yōu)勢(shì)的地位——明白這一點(diǎn)，利于減少自己的痛苦。
面對(duì)嫉妒自己的同事該如何相處?一是心態(tài)放寬，二是姿態(tài)放低，三是距離放遠(yuǎn)。
首先，心態(tài)放寬�！跋Ｍ约罕葎e人好和“面對(duì)比自己好的人會(huì)嫉妒，都是一個(gè)人的本能反應(yīng)，或者說(shuō)是無(wú)可避免的。當(dāng)面對(duì)心生嫉妒的同事，應(yīng)該放寬心，就在被嫉妒中感受優(yōu)勢(shì)感，先讓自己心情好一些。
其次，姿態(tài)放低。在有條件的情況下主動(dòng)溝通，贏得理解。對(duì)同事的興趣加以注意，并在力所能及的情況下提供一些實(shí)質(zhì)性的幫助，有些同事會(huì)逐漸將嫉妒轉(zhuǎn)向競(jìng)爭(zhēng)，還有些同事可能由此開(kāi)始對(duì)你有好感，并愿意成為你的朋友。在同事面前有意流露出一些“小缺點(diǎn)，比如低姿態(tài)請(qǐng)教同事一些問(wèn)題，再借機(jī)夸贊他，抬高對(duì)方的自尊，讓同事找到平衡。或者客觀評(píng)價(jià)每個(gè)同事的長(zhǎng)處，增強(qiáng)同事們的信心，消減一點(diǎn)嫉妒敵意。
最后，敬而遠(yuǎn)之。如果只是自己?jiǎn)畏矫嫦驅(qū)Ψ绞竞�，而�?duì)方還是“不領(lǐng)情，那么就恰當(dāng)?shù)鼐炊h(yuǎn)之，不去斤斤計(jì)較，盡量脫離開(kāi)使其敏感的距離范圍，做到大智若愚，難得糊涂。
嫉妒是病態(tài)：如何擺脫職場(chǎng)嫉妒心理？
智慧啟引：『嫉妒是一種心理現(xiàn)象，是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)產(chǎn)生一種不甘心、不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的消極情緒，是一種承認(rèn)自己被別人挫敗后的反應(yīng)。嫉妒源于病態(tài)競(jìng)爭(zhēng)，與個(gè)體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。長(zhǎng)時(shí)間的嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂、消化腺活動(dòng)下降、腸胃功能失調(diào)、夜間失眠、血壓升高、脾氣暴躁古怪、性格多疑、情緒低沉等。對(duì)于具有職場(chǎng)嫉妒心理的人，首先應(yīng)該采取豁達(dá)的心胸看世界，努力做好自己的本職工作。調(diào)整自己個(gè)性和認(rèn)知，從而更好地適應(yīng)環(huán)境�！�
年過(guò)五旬的孫老師是位老員工，業(yè)務(wù)過(guò)硬，為人也忠誠(chéng)可靠，但由于不會(huì)“來(lái)事”，多年來(lái)一直未能得到重用，看著一些比自己資歷淺，能力也未必在自己之上的人，憑著擅長(zhǎng)領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)意圖、溜須拍馬，在職場(chǎng)青云直上，孫老師的心里頗為憤懣，時(shí)常對(duì)同事發(fā)一些牢騷。
而小張剛剛畢業(yè)，看著同辦公室的小媚憑著漂亮臉蛋和一張會(huì)說(shuō)話(huà)的“甜”嘴，把主任哄得天天眉開(kāi)眼笑，醋意大增，時(shí)常背后說(shuō)些風(fēng)涼話(huà)：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了�！�
很多人都曾有過(guò)和孫老師、小張類(lèi)似的經(jīng)歷。多數(shù)人遇上這樣的事情，雖然心里不滿(mǎn)，但能順其自然，不過(guò)分計(jì)較，也有的人則會(huì)對(duì)此耿耿于懷，或者直接找領(lǐng)導(dǎo)去辨理，或和他看不慣的人吵架，或悄悄地用心計(jì)，和自己的“假想敵”爭(zhēng)寵，勾心斗角，也有的人則把對(duì)“假想敵”和領(lǐng)導(dǎo)的不滿(mǎn)長(zhǎng)期壓抑在心里，一個(gè)人生悶氣，甚至有人因此悶出病來(lái)。這些情況都可以稱(chēng)為是“職場(chǎng)嫉妒癥”。
“職場(chǎng)嫉妒癥”的危害很多，雖然嫉妒可能有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，但這畢竟是一種心理層面的敵意與競(jìng)爭(zhēng)，既容易造成同事間不必要的沖突，也可能得罪領(lǐng)導(dǎo)，形成人際關(guān)系的惡性循環(huán)，對(duì)自身的身心健康也不利。
嫉妒是一種心理現(xiàn)象，是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)如超過(guò)自己的品德、才華、成就、名聲、相貌等心懷不滿(mǎn)，從而產(chǎn)生一種不甘心、不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的消極情緒，是一種承認(rèn)自己被別人挫敗后的反應(yīng)。
客觀地說(shuō)，生活在社會(huì)群體中的每個(gè)人都有嫉妒心理，然而嫉妒心理在不同人的行為中表現(xiàn)不同。
嫉妒根據(jù)程度的不同可分為三個(gè)級(jí)別：
之一：程度較淺的嫉妒，往往深藏于人不易覺(jué)察的潛意識(shí)中，多數(shù)情況下表現(xiàn)為對(duì)對(duì)方的羨慕，還談不上意識(shí)清醒的嫉妒心理。
之二：程度較深的嫉妒，是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全潛抑，而是自覺(jué)或不自覺(jué)地顯露出來(lái)。開(kāi)始表現(xiàn)為憂(yōu)慮、對(duì)自己不滿(mǎn)，進(jìn)而故意不去配合比較優(yōu)秀的合作伙伴的工作，甚至對(duì)其進(jìn)行間接或直接的挑剔、造謠、誣陷等。
之三：非常強(qiáng)烈的嫉妒，嫉妒者此時(shí)已喪失理智，向?qū)Ψ阶髡娴闹苯庸�，希望置別人于死地而后快。這往往會(huì)導(dǎo)致毀容、傷人、殺人等極端行為，常導(dǎo)致害人又害己的不良后果。
嫉妒源于病態(tài)競(jìng)爭(zhēng)，與個(gè)體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。一般地說(shuō)，自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產(chǎn)生嫉妒。這些人不能客觀地認(rèn)識(shí)自己，總是認(rèn)為自己應(yīng)該是萬(wàn)事超人前，其實(shí)這是不可能的也是無(wú)必要的。而當(dāng)自我實(shí)現(xiàn)受阻時(shí)，他們就容易產(chǎn)生嫉妒心理。
長(zhǎng)時(shí)間的嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂、消化腺活動(dòng)下降、腸胃功能失調(diào)、夜間失眠、血壓升高、脾氣暴躁古怪、性格多疑、情緒低沉等。久而久之，容易引起高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病。
美國(guó)一些專(zhuān)家長(zhǎng)達(dá)25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嫉妒程度低的人只有2.3％的人患心臟病；嫉妒程度強(qiáng)的人9％以上的人得過(guò)心臟病。目前，德國(guó)等國(guó)家已把嫉妒列為疾病的一種，確實(shí)很有道理。巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大。自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬(wàn)分�！�
擺脫嫉妒有方可鑒：
之一：善于從生活中尋找快樂(lè)
如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂(lè)來(lái)，我的那一點(diǎn)快樂(lè)算得了什么呢？那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦、嫉妒之中�？鞓�(lè)是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠自己來(lái)調(diào)整。
之二：正確認(rèn)識(shí)自我
要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不要妄自菲薄。更重要的是，不斷剖析、反思自己的行為和心理活動(dòng)，尋找自己對(duì)某人、某事的評(píng)價(jià)與處理中不公正、不客觀的成分。同時(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，從而找出客觀的差距和問(wèn)題。盡量不去與別人比，而要多與自己比。
之三：學(xué)會(huì)宣泄嫉妒的情緒
可以找一個(gè)較知心的親人或朋友，痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，暫求心理的平衡。這樣雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種情緒朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛(ài)好，則可借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、書(shū)畫(huà)、下棋、旅游、運(yùn)動(dòng)等。
之四：學(xué)會(huì)接納他人，理解他人
要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，這需要有客觀、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。善于稱(chēng)贊別人的長(zhǎng)處，坦誠(chéng)相對(duì)，將心比心。當(dāng)你學(xué)會(huì)用客觀與欣賞角度觀察周?chē)拿恳粋�(gè)人時(shí)，心情就會(huì)不一樣。
對(duì)于一般具有職場(chǎng)嫉妒心理的人，首先應(yīng)該采取豁達(dá)的心胸看世界，努力做好自己的本職工作。對(duì)于別人的問(wèn)題，采取“隨他去吧”的態(tài)度，順其自然，就會(huì)減少很多不必要的煩惱；而對(duì)于具有前面提到的四種情況的“職場(chǎng)嫉妒癥”者，最好看看心理醫(yī)生，調(diào)整自己個(gè)性和認(rèn)知，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。㊣（智者：劉姿含）
案例一：
老張是位老員工，業(yè)務(wù)過(guò)硬，為人也忠誠(chéng)可靠，但由于不會(huì)“來(lái)事”，多年來(lái)一直未能得到重用，看著一些比自己資歷淺，能力也未必在自己之上的人，憑著擅長(zhǎng)領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)意圖、溜須拍馬，在職場(chǎng)青云直上，老張的心里頗為憤懣，時(shí)常對(duì)同事發(fā)一些牢騷。
案例二：
小梅剛剛畢業(yè)，看著同辦公室的小媚憑著漂亮臉蛋和一張會(huì)說(shuō)話(huà)的小嘴，把主任哄得天天眉開(kāi)眼笑，醋意大增，時(shí)常背后說(shuō)些風(fēng)涼話(huà)：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了�！�
小編分析：
很多人都曾有過(guò)和老張、小梅類(lèi)似的經(jīng)歷。多數(shù)人遇上這樣的事情，雖然心里不滿(mǎn)，但能順其自然，不過(guò)分計(jì)較，也有的人則會(huì)對(duì)此耿耿于懷，或者直接找領(lǐng)導(dǎo)去辯理，或和他看不慣的人吵架，或者悄悄地用心計(jì)，和自己的“假想敵”爭(zhēng)寵，勾心斗角，也有的人則把對(duì)“假想敵”和領(lǐng)導(dǎo)的不滿(mǎn)長(zhǎng)期壓抑在心里，一個(gè)人生悶氣，甚至有人因此悶出病來(lái)。這些情況都可以稱(chēng)為是“職場(chǎng)嫉妒癥”。
“職場(chǎng)嫉妒癥”的危害很多，雖然嫉妒可能有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，但這畢竟是一種心理層面的敵意與競(jìng)爭(zhēng)，既容易造成同事間不必要的沖突，也可能得罪領(lǐng)導(dǎo)，形成人際關(guān)系的惡性循環(huán)，對(duì)自身的身心健康不利。
職場(chǎng)嫉妒癥的心理癥結(jié)：
從心理學(xué)的角度講，“職場(chǎng)嫉妒癥”往往隱含著很多深層的心理原因，具有“職場(chǎng)嫉妒癥”的人，常見(jiàn)有以下幾種心理癥結(jié)：
童年生活在大家庭里，曾經(jīng)和兄弟姐妹競(jìng)爭(zhēng)父母的關(guān)心和愛(ài)，總感覺(jué)父母更愛(ài)同胞而不愛(ài)自己，覺(jué)得委屈和不公平，成年后便會(huì)無(wú)意識(shí)地把童年對(duì)同胞和雙親的感情，轉(zhuǎn)移到同事和領(lǐng)導(dǎo)身上，總覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)偏愛(ài)同事，自己受到了不公平的對(duì)待。
個(gè)性過(guò)于追求完美的人，過(guò)于要強(qiáng)，總想把身邊的一切都控制在手心，當(dāng)發(fā)現(xiàn)不隨他意的事情時(shí)，看到領(lǐng)導(dǎo)和同事并非他所能控制，便會(huì)產(chǎn)生焦慮和心理失衡感。
具有“自戀”人格的人，童年往往是被忽視的孩子，成年后總是渴望別人能關(guān)注、理解和贊美他，別人能為他服務(wù)，可是工作環(huán)境里怎么可能一切如愿呢?于是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)同事正常的關(guān)心，都可能帶給他“自戀性損傷”，激起嫉妒和憤怒。
還有的人性格具有偏執(zhí)的特征，總是假設(shè)別人是惡意的，總感覺(jué)到自己被攻擊，這樣戴著有色眼鏡看世界，也容易對(duì)別人橫挑鼻子豎挑眼，覺(jué)得同事取悅領(lǐng)導(dǎo)也是在和他作對(duì)，為此而憂(yōu)心忡忡和心懷嫉恨。
調(diào)整心態(tài)，及時(shí)就醫(yī)：
對(duì)于一般具有職場(chǎng)嫉妒心理的人，首先應(yīng)該采取豁達(dá)的心胸看世界，努力做好自己的本職工作。對(duì)于別人的問(wèn)題，采取“隨他去吧”的態(tài)度，順其自然，就會(huì)減少很多不必要的煩惱。
而對(duì)于具有前面提到的四種情況的“職場(chǎng)嫉妒癥”者，建議看看心理醫(yī)生，調(diào)整一下個(gè)性和認(rèn)知，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。
都是“心理落差”惹的禍！
誰(shuí)沒(méi)體驗(yàn)過(guò)嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？專(zhuān)家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和支持給予員工以希望，反之，就會(huì)導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，嫉妒心理更會(huì)不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往會(huì)更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類(lèi)人更易產(chǎn)生“嫉妒”？
自卑者：自卑的人往往會(huì)自我感覺(jué)與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α耍腿菀仔纳刀省?/p>
性格偏焦慮者：這部分人不僅會(huì)對(duì)未來(lái)的事情表現(xiàn)得過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，對(duì)切身的利益有時(shí)候也會(huì)過(guò)分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識(shí)較弱者：由于對(duì)自我缺乏足夠了解，對(duì)本身的優(yōu)勢(shì)和不足認(rèn)識(shí)較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對(duì)周?chē)h(huán)境缺乏信任感和安全感者：當(dāng)與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí)，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理？
對(duì)于具有“職場(chǎng)嫉妒癥”的人，首先應(yīng)該采取正確認(rèn)識(shí)法。用豁達(dá)的心胸看世界，正確評(píng)價(jià)自我，真正了解自己。在評(píng)價(jià)自己時(shí)，既要看到優(yōu)勢(shì)，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置；其次是正確比較法。遇事時(shí)進(jìn)行“位置互換”思考，替別人想想。學(xué)會(huì)超脫，不斷自我反省，改善自身的品性，做到廉虛謹(jǐn)慎；第三，“想開(kāi)些”消除法也很有效。對(duì)于別人的問(wèn)題，采取“隨他去吧”的態(tài)度，順其自然，就會(huì)減少很多不必要的煩惱；最后，利用自我驅(qū)除法。平時(shí)多和親友交流，開(kāi)闊視野。如果嫉妒心萌發(fā)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境，投身于自己最喜愛(ài)的活動(dòng)中去。
心理頻道小編溫馨提示：上面這些方法就是小編告訴大家如何矯正職場(chǎng)嫉妒癥的一些妙方。如多有類(lèi)似狀況的朋友可以嘗試一下，嫉妒的根本就是因?yàn)樾睦淼牟黄胶�，這些可能都是職場(chǎng)的壓力所帶來(lái)的惡性后果，深處職場(chǎng)中的朋友可要注意，一定要學(xué)會(huì)給自己適度的職場(chǎng)減壓的空間。
有嫉妒心理傾向者應(yīng)做如下心理調(diào)控：
1、正確看待人生的價(jià)值。
徹底擺脫私心雜念，心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前的個(gè)人得失。俗話(huà)說(shuō)得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無(wú)暇顧及別人的事情的，無(wú)事就容易生是非。所以，使自己充實(shí)起來(lái)，是避免嫉妒的有效方法。
2、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，正確對(duì)待自己，客觀評(píng)價(jià)他人。
常言道，尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)自己的不足，爭(zhēng)取改善現(xiàn)狀。
3、要有豁達(dá)的人生觀。
人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在扮演著自己的角色，每個(gè)人都各得其所，各有所歸，應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng)，有的地方比自己高明，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我，尋找最佳的位置。
4、加深相互了解。
許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的，嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害，從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況，要敞開(kāi)心扉，主動(dòng)接近，加深了解，相互溝通，避免發(fā)生誤會(huì)。
5、嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。
在工作中“見(jiàn)賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理。
【怎樣化解職場(chǎng)中的嫉妒心理】相關(guān)文章：
怎樣化解心理壓力08-12
怎樣化解職場(chǎng)“恐高癥”08-27
怎樣趕走職場(chǎng)“心理魔鬼”08-31
職場(chǎng)中怎樣與同事溝通06-16
怎樣治愈職場(chǎng)“孔雀心理”09-10
嫉妒是不良心理07-24
職場(chǎng)中的不良心理09-13