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活動(dòng)策劃

時(shí)間:2025-11-12 09:16:36 策劃書

【薦】活動(dòng)策劃5篇

活動(dòng)策劃 篇1

  一、活動(dòng)前言

【薦】活動(dòng)策劃5篇

  求職路上,盡顯才子風(fēng)采,還看今朝,我們將在這里放飛夢想,我們相信桂冠之下并非都是王者的頭顱,我們更堅(jiān)信誰升起誰將是太陽。

  為改善我校學(xué)生的就業(yè)觀,進(jìn)一步認(rèn)清現(xiàn)代社會(huì)的就業(yè)趨勢,引導(dǎo)廣大學(xué)生了解 、掌握我國當(dāng)前有關(guān)大學(xué)生的就業(yè)政策。正確認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢,準(zhǔn)確把握就業(yè)機(jī)會(huì),不斷的提高自身的擇業(yè)技巧和擇業(yè)能力,幫助學(xué)生樹立正確的世界觀 、人生觀和價(jià)值觀,全面推進(jìn)我院就業(yè)工作,在招生就業(yè)處的指導(dǎo)下,由大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)特舉辦的求職自薦書設(shè)計(jì)大賽,為我院學(xué)生提供一個(gè)設(shè)計(jì)、展示自薦書的平臺(tái),全面提高我院大學(xué)生的創(chuàng)新能力,激發(fā)我院大學(xué)生的.創(chuàng)新思維。

  二、活動(dòng)目的:

  此次活動(dòng)主要在于展示大學(xué)生獨(dú)特的自薦書設(shè)計(jì)風(fēng)采,幫助大學(xué)生更好的面對(duì)就業(yè),展現(xiàn)自我能力,增強(qiáng)大學(xué)生自信心。

  三、活動(dòng)內(nèi)容:

  1、宣傳板一塊。內(nèi)容:隨著21世紀(jì)我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展,對(duì)各行各業(yè)人才要求逐步提升,求職自薦書就成了順里進(jìn)入這道門檻的通行證。我們?nèi)绾卧诒姸嗟那舐氉运]書中脫穎而出,制作出更出色的展現(xiàn)自己個(gè)性和創(chuàng)造力的自薦書,這將是我們每位大學(xué)生所追求的目標(biāo)。在這里,由招生就業(yè)處主辦,大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)承辦的求職自薦書設(shè)計(jì)大賽將在大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)就業(yè)服務(wù)廳舉行,希望各位學(xué)子踴躍參加。

  2 、海報(bào)兩張,對(duì)此次的求職自薦書大賽做好充分的宣傳工作。

  3、聯(lián)系廣播站和電視臺(tái)(外聯(lián)部負(fù)責(zé))

  4、宣傳地點(diǎn);舊圖書館門前

  【報(bào)名】

 。ㄒ唬┤藛T安排

  1、由公關(guān)業(yè)務(wù)部和人力資源部人員負(fù)責(zé)報(bào)名事項(xiàng)。(在報(bào)名期間,相關(guān)人員要給參賽人員介紹此次活動(dòng)的內(nèi)容、目的和活動(dòng)流程。)

  2、由辦公室部長負(fù)責(zé)人員簽到。

 。ǘ1、時(shí)間及地點(diǎn):XX年3月19日舊圖書館門前

  2、參賽對(duì)象:師院全體學(xué)生

  3、報(bào)名方式:在舊圖書館門前自行報(bào)名,在規(guī)定期限內(nèi)將作品交到大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)辦公室(食堂四樓)。

  五、參賽要求 1、自薦書必須自行設(shè)計(jì)制作,不得抄襲。

  2、自薦書要突出個(gè)性,要求簡潔實(shí)用(含封面、自薦信、個(gè)人基本情況,興趣愛好、獎(jiǎng)勵(lì)情況、學(xué)習(xí)成績、聯(lián)系方式、學(xué)生干部經(jīng)歷和社會(huì)實(shí)踐情況封面等)

  六、活動(dòng)流程 1、自薦書制作(從自薦書中選出15份優(yōu)秀的進(jìn)入復(fù)賽)

  2、現(xiàn)場答辯;

  a、 選手上臺(tái)2分鐘亮相及自薦書設(shè)計(jì)和作品講解。講解時(shí)選手除介紹個(gè)人自薦書的設(shè)計(jì)過程外,還要重點(diǎn)講解自己自薦書的突出特點(diǎn)。

  b、評(píng)委針對(duì)選手的自薦書設(shè)計(jì)特點(diǎn)作出相關(guān)問題,考察選手的現(xiàn)場應(yīng)變能力。

  c、評(píng)委打分做相關(guān)評(píng)定。

  d、公布最后結(jié)果,頒發(fā)獎(jiǎng)品和榮譽(yù)證書。

  七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置 1、自薦書設(shè)計(jì)大賽一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名、優(yōu)秀獎(jiǎng)若干。

  2、最具潛力獎(jiǎng)1名

  3、最具創(chuàng)意獎(jiǎng)1名

  八、其他 1、初賽評(píng)委是大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)理事會(huì)成員

  2、復(fù)賽評(píng)委是大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人

  3、復(fù)賽獲獎(jiǎng)的作品進(jìn)行海報(bào)展覽

  九 總負(fù)責(zé)人:任文

  舉辦單位:大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)

  策劃書:組織策劃部

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  自薦書設(shè)計(jì)大賽

  主辦單位:大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)

  承辦單位:大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)

  活動(dòng)時(shí)間:XX年3月16日

活動(dòng)策劃 篇2

  足浴店周邊市場調(diào)查:根據(jù)足浴店周邊的商圈情況分析消費(fèi)人群特征以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況做簡單分析,結(jié)合足浴店的定位選擇合理的宣傳策略和方針。參考樣本如:五里店臨五黃路方向有金科花園、金科麗園,其對(duì)面為創(chuàng)新綠色家園,再往黃泥塝方向?yàn)殚L安華都,長安華都距我店步行約15分鐘車行約3分鐘,其他距我店步行約3———8分鐘,金科花園旁是字水中學(xué),其后門道路緊鄰康田萬豐園。我店對(duì)面為紅楓庭小區(qū),目前上述小區(qū)入住率都不錯(cuò),接建新東路有永輝超市、東方燈飾廣場、香江家園、長安醫(yī)院、長安集團(tuán)等。市場依托還不錯(cuò),但宣傳上可能處于劣勢,因周邊都是花園小區(qū),而我店的招牌等都處于市場的中心真空地帶,所處位置的道路車流和人流量都不太好,如何把我們的招牌亮出去,從而把客人請(qǐng)進(jìn)來就顯得特別重要,所以在宣傳方式上和途徑上需要慎重考慮。

  鑒于該店的特殊地理位置和時(shí)間原因,該店的開業(yè)方案應(yīng)主要集中在產(chǎn)品特色和店面位置上進(jìn)行展示,再配合相應(yīng)的促銷活動(dòng),達(dá)到開業(yè)的熱烈氣氛和熱鬧的人氣氛圍,實(shí)現(xiàn)品牌知名度的擴(kuò)張和生意的持續(xù)發(fā)展。其方案內(nèi)容主要包括以下內(nèi)容:

  一、開業(yè)時(shí)間:2月8日上午11:58

  二、活動(dòng)時(shí)間:2月3日—2月28日

  三、活動(dòng)規(guī)劃:

  1、第一階段:試營業(yè)宣傳

  A、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8。8折;

  B、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅;

  C、從1月28日起開始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單,共計(jì)2萬份;

  D、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。

  E、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置,確保達(dá)到預(yù)定的'營運(yùn)狀態(tài)。

  2、第二階段:開業(yè)宣傳及活動(dòng)

 。1)活動(dòng)內(nèi)容:

  A、2月3日—2月7日,每天發(fā)放足浴店開業(yè)宣傳單,累計(jì)發(fā)放1萬份;

  B、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7。8折,消費(fèi)滿額送代金券;

  C、2月11日—2月28日8。8折;每桌贈(zèng)送20代金券(暗);

  D、3月1日—3月31日根據(jù)情況,繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗);

  E、3月1日—4月20日使用代金券。

  足浴店促銷形式可以打折 充值 送待金券,根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考,但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。

 。2)宣傳途徑:

  A、開業(yè)慶典:只作現(xiàn)場及周圍主要通道的充氣拱門、花籃等布置。

  B、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬份報(bào)紙夾頁;

  C、開業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等;

  D、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周圍一帶發(fā)放內(nèi)裝開業(yè)宣傳單的紙巾。

  F、店外及小區(qū)主要通道懸掛開業(yè)內(nèi)容的橫幅:

  G、活動(dòng)期間,在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車站發(fā)放宣傳單;

  3、第三階段:后期活動(dòng)

  A、沿襲開業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券,于3月1日起開始使用,有效期至4月20日止。

  B、根據(jù)開業(yè)活動(dòng)的效果,于3月20日開始策劃第二階段的營銷計(jì)劃,重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣點(diǎn)作相應(yīng)策劃。

  四、活動(dòng)物資:

  1、橫幅 尺寸待定 6幅 700元

  2、水牌 內(nèi)容待定2塊 700元

  3、宣傳單內(nèi)容待定 5萬份(含夾報(bào)費(fèi)用) 6000元

  4、代金券/紅包 20元面值10盒/500個(gè) 300元

  5、撲克牌 200幅 250元

  6、火柴及其他小禮品 數(shù)量待定 250元

  7、宣傳用紙巾 3000包600元

  8、開業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車(含城管審批費(fèi)用)800元

  9、開業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門1個(gè) 、氣柱2對(duì)待定

  10、其他協(xié)調(diào)費(fèi) 500元

  五:拱門、氣柱等內(nèi)容參考:

  拱門:熱烈祝賀**********盛大開業(yè)

  氣柱:***足浴健康養(yǎng)生

  六、費(fèi)用預(yù)算:

  1、物資費(fèi)用:約 元

  2、媒體廣宣費(fèi)用:約元

  合計(jì)約 元。

  以上僅供參考,涉及費(fèi)用部分僅為預(yù)估。

  活動(dòng)結(jié)束之后,總結(jié)分析不足,以便下次營銷活動(dòng)做的更好。

活動(dòng)策劃 篇3

  活動(dòng)主題:

  歡度圣誕,驚喜連連

  活動(dòng)時(shí)間:

  20_年12月20日至12月26日

  活動(dòng)內(nèi)容:

  1、一元秒殺區(qū)

  活動(dòng)期間,凡是進(jìn)本店消費(fèi)的顧客,皆可獲得參與秒殺活動(dòng),期間內(nèi)所有顧客僅需1元即可參與抽獎(jiǎng)。活動(dòng)獎(jiǎng)品有體驗(yàn)卷、產(chǎn)品試用裝、會(huì)員卡、紀(jì)念品等等,其目的旨在匯聚人氣,將美容院的氛圍炒的更加火爆。

  2、活動(dòng)抽獎(jiǎng)

  凡是在活動(dòng)期間內(nèi),顧客在美容院內(nèi)消費(fèi)金額達(dá)到68元,即可領(lǐng)取一張抽獎(jiǎng)券。消費(fèi)者每滿68元便可獲得抽獎(jiǎng)卷一張,滿136元?jiǎng)t贈(zèng)送兩張,以此類推,多買多送。抽獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)為特定獎(jiǎng)一名,獎(jiǎng)品為港澳雙人游一份;一等獎(jiǎng)兩名,美容院內(nèi)冬季護(hù)理消費(fèi)卷;二等獎(jiǎng)四名,美容院特色產(chǎn)品一套;安慰獎(jiǎng)50名,帶有美容院LOGO的紀(jì)念品一份。

  3、驚喜不斷

  凡是在圣誕節(jié)當(dāng)天進(jìn)店消費(fèi)的.顧客,即有機(jī)會(huì)憑手機(jī)號(hào)贏取美容院提供的驚喜大獎(jiǎng)。進(jìn)店消費(fèi)的前100名顧客,都可以免費(fèi)獲得美容院提供的圣誕禮品,禮品數(shù)量共100份,先到先得,送完即止。

  注意事項(xiàng):

  1、渲染氛圍

  在西方,圣誕節(jié)是一個(gè)非常盛大的節(jié)日,其重要程度相當(dāng)于中國的傳統(tǒng)春節(jié)。在圣誕節(jié)期間,圣誕帽和圣誕樹以及圣誕老人都是標(biāo)志性的節(jié)日吉祥物,為了營造節(jié)日的美好氣氛,大型的美容會(huì)所可以在大門外放置較大的圣誕樹,或者圣誕老人;小型美容院可以在室內(nèi)添置小型的圣誕樹即可。所有的店員在活動(dòng)期間都要換上圣誕裝,佩戴圣誕帽。在店門口和窗戶上要做好圣誕噴繪,同時(shí)要在美容院內(nèi)劃分出圣誕禮品的區(qū)域,并對(duì)各種裝飾彩燈等進(jìn)行搭配,以此來烘托節(jié)日氣氛,刺激顧客消費(fèi)。

  2、活動(dòng)宣傳

  在美容院加盟店的各大線上服務(wù)推廣平臺(tái)中(例如微信訂閱號(hào)、QQ訂閱號(hào)、團(tuán)購平臺(tái)),提前一周發(fā)布活動(dòng)促銷的方案,相關(guān)的橫幅、活動(dòng)海報(bào)和宣傳單都要提前制作好,給群眾展現(xiàn)出一副醒目的畫面。若人手充足,可安排店員到周邊人流量密集的區(qū)域派發(fā)傳單和優(yōu)惠劵進(jìn)行宣傳。

  3、活動(dòng)備注

  在本次活動(dòng)的優(yōu)惠券印上一些節(jié)日祝福、活動(dòng)最終解釋權(quán)以及裁定權(quán)歸本美容院所有。并且做好進(jìn)店的前臺(tái)登記,將顧客的資料詳細(xì)記載好。在此次活動(dòng)的優(yōu)惠劵上要印上節(jié)日祝福、活動(dòng)最終解釋權(quán)、裁定權(quán)歸本店所有等,并且要做好顧客進(jìn)店的前臺(tái)登記,將顧客的詳細(xì)資料登記歸檔。

活動(dòng)策劃 篇4

  一、促銷目的

  通過“浪漫七夕夜”這一主題,緊緊抓住圍繞“有情人”這一心理,展開商品促銷和活動(dòng)促銷,以吸引客流,提高知名度,達(dá)到銷售的目的。大力推出“降價(jià)風(fēng)暴”的降價(jià)促銷活動(dòng),讓消費(fèi)者感到真正的降價(jià)優(yōu)惠。

  二、促銷時(shí)間

  20xx年8月16日——8月20日

  三、宣傳檔期

  20xx年8月15日——8月20日

  四、促銷主題

  1.示愛有道降價(jià)有理

  2.備足禮物讓愛情公告全世界

  五、商品促銷

  “七夕情人節(jié)”是一個(gè)特殊的節(jié)日,是有情人贈(zèng)送禮品的節(jié)日,因此商品促銷應(yīng)以“情物禮品”為主題,飾物禮品、定情信物、鮮花、精品系列等。

  各店應(yīng)做好商品的創(chuàng)意陳列和突出重點(diǎn)陳列,以保證節(jié)日商品達(dá)到最高銷售。

  1、商品特價(jià)

  情人節(jié)期間,對(duì)于店內(nèi)積壓商品整理歸類,設(shè)立特價(jià)區(qū),此部分產(chǎn)品可借此次活動(dòng)之勢,保本銷售,讓銷費(fèi)者感到真正實(shí)惠。

  2、主題陳列:8月16日——8月20日

  各店于正門口顯眼位置做情人節(jié)系列商品主題陳列,可以充分利用廚窗擺放,如沒有廚窗的店面可陳列醒目位置。

  要求:

  a、情人節(jié)主題陳列,以店內(nèi)精美飾品為主要陳列對(duì)象

  b、各店必須包裝至少11份以上的“飾品套系”用于主題陳列

  六、“濃情頭飾花束”

  1、以頭飾為主,現(xiàn)價(jià)按原有價(jià)位6-7折出售,美術(shù)筆手寫醒目價(jià)簽,凡購買飾品80元以上的'顧客均贈(zèng)鮮花一支。

  2、制作“濃情頭飾花束”售價(jià)表

  提前準(zhǔn)備包裝盒,包裝紙,做好包裝工作。

  3、免費(fèi)送貨服務(wù),要求飾品超過100元,送貨范圍不超過2公里。

  七、活動(dòng)促銷:

  1情人氣球?qū)?duì)碰

  制作100-20xx,氣球用于門店情人節(jié)氣氛布置及購物贈(zèng)送(門店自行安排)。

  費(fèi)用0.155元/套。

  2、會(huì)員卡贈(zèng)送

  凡購買情人節(jié)系列商品(不限金額),即可贈(zèng)送會(huì)員卡一張。(時(shí)間:2月10—14日)

  注意做好會(huì)員卡資料登記工作。

  八、宣傳

  為加強(qiáng)活動(dòng)的影響力,要做好相關(guān)宣傳,以吸引更多的顧客積極的參與到節(jié)日促銷當(dāng)中來。加盟店可在當(dāng)?shù)刈杂蛇x擇媒體。例:晚報(bào)、電視臺(tái)字幕、DM投遞等等。

活動(dòng)策劃 篇5

  我院積極策劃準(zhǔn)備一次登山活動(dòng),以擴(kuò)大團(tuán)組織的影響力,讓非團(tuán)員向團(tuán)組織靠攏,讓不堅(jiān)定的團(tuán)員堅(jiān)定跟著團(tuán)走的信念,讓先進(jìn)團(tuán)員更加了解新時(shí)代的黨的思想。

  大學(xué)生是一群積極活躍的社會(huì)分子,培養(yǎng)大學(xué)生的思想道德觀念是一項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的工作,積極引導(dǎo)大學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀價(jià)值觀,促進(jìn)大學(xué)生樹立愛黨愛國精神,培養(yǎng)大學(xué)生積極入團(tuán)入黨意識(shí),吸引大學(xué)生向團(tuán)組織黨組織靠攏。

  一:活動(dòng)主題

  挑戰(zhàn)自我小長征

  二:活動(dòng)意義

  1.﹑通過策劃登山活動(dòng),組織各班團(tuán)員﹑非團(tuán)員積極參與,在登山的過程中通過講解校團(tuán)委院團(tuán)委的基本知識(shí)使大一非團(tuán)員了解更多關(guān)于共青團(tuán)知識(shí),從而更進(jìn)一步的參與進(jìn)來。調(diào)動(dòng)大一非團(tuán)員的入團(tuán)積極性。

  2﹑登山活動(dòng)可以鍛煉大一團(tuán)員非團(tuán)員吃苦耐勞的精神。登山過程可能遇到某些困難,同學(xué)之間可以互相幫助,從而加強(qiáng)團(tuán)員非團(tuán)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí),增強(qiáng)云南財(cái)經(jīng)大學(xué)共青團(tuán)的凝聚力,樹立云南財(cái)經(jīng)大學(xué)共青團(tuán),乃至云南財(cái)經(jīng)大學(xué)良好的形象。

  3﹑登山活動(dòng)不是拘泥于校園的小活動(dòng),它可以更大范圍聚集人氣,更深層次加強(qiáng)思想政治教育,更鮮明的體現(xiàn)了團(tuán)學(xué)活動(dòng)寓教于樂的教學(xué)理念。

  4﹑此次活動(dòng)不僅可以鍛煉同學(xué)們的組織交際能力,抗挫折能力,遇事反應(yīng)能力,還能培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神。

  5﹑此次活動(dòng)打破了只有一個(gè)班來組織活動(dòng)的小圈子,擴(kuò)大新生的人際交往范圍,同時(shí)擴(kuò)大旅游學(xué)院在校園的影響力,培養(yǎng)同學(xué)們走進(jìn)自然,熱愛自然的興趣。

  6﹑此次活動(dòng)由旅游學(xué)院發(fā)起,在活動(dòng)中講解一些與旅游知識(shí)相關(guān)的專業(yè)知識(shí),實(shí)地練習(xí)。更早一步了解與旅游專業(yè)相關(guān)的知識(shí)。為以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),積累經(jīng)驗(yàn)。

  三﹑活動(dòng)目的

  此次活動(dòng)最主要的目的是擴(kuò)大團(tuán)委在云南財(cái)經(jīng)大學(xué)的影響力,吸引大一新生,及一些非團(tuán)員向團(tuán)委靠攏,爭取在校學(xué)生盡可能多的加入團(tuán)組織,成為團(tuán)員。

  四﹑活動(dòng)時(shí)間

  xx年12月5日(12月第一個(gè)星期天)

  五﹑活動(dòng)內(nèi)容

  (1)集體登山

  (2)黨團(tuán)知識(shí)講解活動(dòng)(一小時(shí))

  (3)紅歌大家唱

  (4)野外求生知識(shí)講解

  (5)攝影

  (6)詩歌朗誦

  (7)山上野餐

  (8)辨識(shí)各種樹種,巖石,地質(zhì)構(gòu)造

  (9)旅游專業(yè)知識(shí)講解

  (10)撿拾垃圾

  六﹑活動(dòng)行程安排

  時(shí)間

  活動(dòng)安排

  7:00

  集合,做登山知識(shí)講解

  7:30

  出發(fā)

  8:00

  到達(dá)第一座山頂吃早點(diǎn),旅游專業(yè)知識(shí)講解

  9:30

  到達(dá)第三座山頂,黨團(tuán)知識(shí)講解活動(dòng)(一小時(shí))

  11:50

  到達(dá)第四座山頂,紅歌大家唱活動(dòng),吃午飯休整

  14:00

  到達(dá)蛇山山頂,詩歌朗誦活動(dòng)

  15:00

  返程

  18:00

  返回學(xué)校

  備注

  攝影活動(dòng)貫穿全程

  辨識(shí)各種樹種,巖石,地質(zhì)構(gòu)造活動(dòng)在爬蛇山過程中完成

  撿拾垃圾活動(dòng)在蛇山山頂完成

  七﹑活動(dòng)要求

 。ㄒ唬 各負(fù)責(zé)人要嚴(yán)格按照項(xiàng)目要求做好組織分配工作

 。ǘ 活動(dòng)過程中各負(fù)責(zé)人應(yīng)該注意活動(dòng)的安全性,紀(jì)律性,保證個(gè)隊(duì)員的人身安全。

 。ㄈ 務(wù)必在活動(dòng)過程中講解有關(guān)黨委團(tuán)委的相關(guān)知識(shí)從而達(dá)到活動(dòng)最終目的。

  八﹑經(jīng)費(fèi)配置

  保險(xiǎn)(每人20元),旗幟(6面)

  總計(jì)1800元

  九﹑組織分工

  策劃書附件一 登山注意事項(xiàng):

  1、體質(zhì)較弱的同學(xué)盡量量力而行,以免發(fā)生意外。

  2、事先了解好登山旅游路線,計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn),最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。

  3、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解,爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。

  4、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處,出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng),不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。

  5、登山時(shí)思想要沉著,動(dòng)作要緩慢。尤其是體弱的人更要注意這一點(diǎn),走半小時(shí)就休息10分鐘,避免過度疲勞。

  6、旅游登山,不是為了競爭,只是為了游樂。旅游攀登,要不計(jì)速度,只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯,或?qū)ち株幮÷罚徛,觀風(fēng)景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。

  7、要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn),有利于安全。在陡坡行走時(shí),最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。

  8、在山中遇到雷雨,不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。

  9、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

  10、在登山時(shí),還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬

  附件二:登山的好處

  首先鍛煉腳力,鍛煉心肺功能。俗話說:“人老腳先衰!比说哪_有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量,提高關(guān)節(jié)靈活性,促進(jìn)下肢靜脈血液回流,預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位,使經(jīng)絡(luò)通暢,延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng),腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體能量的代謝,增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效,其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

  其次,爬山能磨礪意志,開闊胸懷。爬山,要一步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步,爬上去后,有時(shí)還要一步一步走下來,確實(shí)很辛苦?墒,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足!疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

  爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn),也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),就會(huì)享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的`豪氣,而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

  此外,爬山還能激發(fā)人的智慧:因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松,就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門,各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一起涌現(xiàn)出來,任其奔騰,于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

  登山野營活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處,從醫(yī)學(xué)角度來說,它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

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